فقط با یه عکس، غذاتون رو تحلیل کنید
کافیه از غذاتون عکس بگیرید تا پینورا براتون همه‌چی رو حساب کنه: کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات و هر چیزی که بدنتون نیاز داره.
فقط با سه گام ساده، مسیر سلامتی‌تون رو بسازید
پینورا راه رسیدن به تناسب و تغذیهٔ سالم رو براتون آسون کرده. فقط کافیه این سه گام رو بردارید.
از غذاتون عکس بگیرید
کافیه از وعده‌تون عکس بگیرید یا از گالری انتخابش کنید. همین!
تحلیل هوشمند در چند ثانیه
هوش مصنوعی پینورا غذاتون رو می‌شناسه و براتون کالری و مواد مغذیش رو دقیق حساب میکنه.
اهدافتون رو دنبال کنید
پیشرفتتون رو ببینید، هدف‌گذاری کنید و با پیشنهادهای پینورا، همیشه روی مسیر بمونید.
چرا همه پینورا رو انتخاب می‌کنن
پینورا فقط یه اسکنر غذا نیست؛ یه همراه هوشمنده که کمکتون میکنه انتخاب‌های سالم‌تر و آگاهانه‌تری داشته باشید.
بدون نیاز به شمردن کالری
دیگه لازم نیست عددها رو دنبال کنید. پینورا خودش با یه نگاه، کالری و ارزش غذایی غذاتون رو حساب میکنه.
تحلیل فوری و دقیق
فقط عکس بگیرید، چند ثانیه صبر کنید و گزارش دقیق تغذیه‌تون رو ببینید.
اهداف روزانه‌تون، ساده و قابل‌دسترس
پینورا بر اساس هدفتون (کاهش وزن، عضله‌سازی یا حفظ تناسب)، براتون هدف‌گذاری شخصی می‌سازه و کمکتون میکنه همیشه روی مسیر بمونید.
محبوب بین آدم‌هایی
که به خودشون اهمیت میدن
به هزاران کاربر پینورا بپیوندید که انتخاب‌های بهتری دارن و به اهداف سلامتی‌شون نزدیک‌تر میشن.
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس می‌گیرم و خلاصه‌ای ساده می‌گیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم می‌گیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس می‌گیرم و خلاصه‌ای ساده می‌گیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم می‌گیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
"قبلاً به اندازهٔ وعده‌ها توجه نمی‌کردم. حالا یک عکس می‌گیرم و خلاصه‌ای ساده می‌گیرم که واقعاً تا آخر روز در ذهنم می‌ماند."
– محمد، مدیر محصول
"به عنوان یک مادر پرمشغله، ثبت دستی غذا واقع‌بینانه نبود. تحلیل فوری کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر تصمیم بگیرم، بدون بار ذهنی."
– سارا، مادر دو فرزند
"با مراجعان روی عادت‌ها کار می‌کنم. پینورا بازخورد سریع می‌دهد و حدس‌وگمان را کم می‌کند. پایبندی‌شان به‌طور محسوسی بهتر شده."
– شایان، مربی سلامت
"تفکیک مواد مغذی واقعاً چشم‌گیر است. فهمیدم پروتئینم کم است و ظرف یک هفته اصلاحش کردم."
– امین، دانشجوی دانشگاه
"اهل شمردن کالری نیستم. جمع‌بندی‌های پینورا کافی است که در مسیر بمانم، بدون وسواس روی اعداد."
– EBI، طراح
"برای غذاهای مخلوط هم غافلگیرکننده دقیق است. گاهی چند مورد را ویرایش می‌کنم، اما زمان صرفه‌جویی‌شده فوق‌العاده است."
– نگین، مهندس نرم‌افزار
"برنامه‌ریزی وعده‌ها راحت‌تر شد. ته‌مانده‌ها را اسکن می‌کنم، درشت‌مغذی‌ها را می‌بینم و برای تعادل تصمیم می‌گیرم چه اضافه کنم."
– مرتضی، دونده آماتور
"صادقانه بگویم، خوردن برایم کم‌استرس‌تر شد. به جای کمال‌گرایی، روی انتخاب‌های بهتر تمرکز می‌کنم."
– فاطمه، پژوهشگر ارشد
بلاگ پینورا: بخونید، یاد بگیرید، الهام بگیرید
از نکات علمی تغذیه و سبک زندگی سالم گرفته تا داستان‌های واقعیِ موفقیت کاربران پینورا.
منوی رژیمی یک هفته با کمترین هزینه، به‌همراه فهرست خرید کامل
هفت روز بین ۱۴۵۰ تا ۱۵۴۰ کالری و ۸۷ تا ۱۱۷ گرم پروتئین، با پایهٔ حبوبات و تخم‌مرغ. فهرست خرید کامل هفته، برنامهٔ یک‌ساعتهٔ پخت اول هفته و روش تنظیم منو به کالری هدف خودتان.
چربی شکم و پهلو واقعاً چطور آب میشه؟ حقیقتی که دربارهٔ «لاغری موضعی» بهتون نگفتن
لاغری موضعی وجود ندارد و هیچ حرکتی چربی را فقط از شکم برنمی‌دارد. اینجا می‌بینید چربی وقتی می‌سوزد کجا می‌رود، چرا شکم آخر از همه خالی می‌شود، و پنج اهرمی که واقعاً کار می‌کنند.
۲۰ منبع پروتئین ارزان، از عدس تا تخم‌مرغ
بیست منبع پروتئین مرتب‌شده بر اساس هزینه، با عدد پروتئین بر اساس وزن خرید نه وزن پخته، و یک تقسیم ساده که با آن قیمت هر ۱۰ گرم پروتئین را با نرخ امروز خودتان حساب میکنید.
سوالات پرتکرار
حاضرید شروع کنید؟
به جمع کاربرهای پینورا بپیوندید و ببینید چطور با هوش مصنوعی، کنترل تغذیه‌تون راحت‌تر از همیشه میشه.