کالری چلوکباب کوبیده
هر ۱۰۰ گرم چلوکباب کوبیده حدود ۱۹۸ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس با چلو (۴۳۰ گرم) حدود ۸۵۱ کیلوکالری دارد.
۱۹۸کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱۴.۱گرم۲۹%
- کربوهیدرات
- ۲.۸گرم۶%
- چربی
- ۱۴.۱گرم۶۵%
دیگر مواد مغذی
۰.۵گرمفیبر
۱.۲گرمقند
۴۸۰.۵میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- آهن۱.۶ mg۹%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۹۸ دقیقهپیادهروی تند
۱۱۶ دقیقهدوچرخهسواری
۸۷ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.