کالری جوجه کباب
هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب حدود ۱۸۹ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس (۲۵۰ گرم) حدود ۴۷۳ کیلوکالری دارد.
۱۸۹کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۲۶.۳گرم۵۷%
- کربوهیدرات
- ۲.۲گرم۵%
- چربی
- ۷.۷گرم۳۸%
دیگر مواد مغذی
۰.۳گرمفیبر
۱.۳گرمقند
۵۰۱میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۶۱ mg۵۶%
- فسفر۲۵۹.۶ mg۲۱%
- ویتامین B۱۲۰.۳ µg۱۲%
- پتاسیم۴۲۷ mg۹%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۱۰ دقیقهپیادهروی تند
۶۴ دقیقهدوچرخهسواری
۴۸ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.