کالری سوپ جو
هر ۱۰۰ گرم سوپ جو حدود ۷۵ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک کاسه (۳۰۰ گرم) حدود ۲۲۵ کیلوکالری دارد.
۷۵کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۳.۳گرم۱۷%
- کربوهیدرات
- ۷.۴گرم۳۹%
- چربی
- ۳.۷گرم۴۴%
دیگر مواد مغذی
۱.۵گرمفیبر
۰.۹گرمقند
۱۶۸.۸میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین A۱۰۵ µg۱۲%
- ویتامین B۶۰.۱ mg۷%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۵۲ دقیقهپیادهروی تند
۳۱ دقیقهدوچرخهسواری
۲۳ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.