کالری آش رشته

یک کاسه‌ی معمولی حدود ۳۵۰ گرم است و حدود ۴۲۰ کالری دارد. نیم کاسه حدود ۲۱۰ کالری است. این عدد بدون کشک و داغ روی آن است.

دو قاشق غذاخوری کشک حدود ۳۰ کالری دارد، ولی یک قاشق روغن نعنا داغ حدود ۱۲۰ کالری است. با هر دو، یک کاسه به حدود ۵۷۰ کالری می‌رسد.

آش رشته کمی بیشتر است؛ حدود ۱۲۰ در برابر ۱۱۰ کالری در ۱۰۰ گرم. فرق واقعی را معمولاً چیزی می‌سازد که رویشان می‌ریزید.

هر کاسه حدود ۹ گرم فیبر و ۱۷ گرم پروتئین دارد و سیرکننده است. اگر داغ را کم بریزید و نیم کاسه بخورید، وعده‌ای حدود ۲۱۰ کالری می‌شود.