کالری حلیم
هر ۱۰۰ گرم حلیم حدود ۱۱۱ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک کاسه (۳۰۰ گرم) حدود ۳۳۳ کیلوکالری دارد.
۱۱۱کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۴.۵گرم۱۶%
- کربوهیدرات
- ۱۵.۴گرم۵۳%
- چربی
- ۴گرم۳۱%
دیگر مواد مغذی
۲.۴گرمفیبر
۲گرمقند
۱۷۴.۴میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۴ µg۱۵%
- روی۱.۱ mg۱۰%
- فسفر۸۵ mg۷%
- منیزیم۲۴.۸ mg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۷۸ دقیقهپیادهروی تند
۴۵ دقیقهدوچرخهسواری
۳۴ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.