کالری برنج قهوهای پخته
هر ۱۰۰ گرم برنج قهوهای پخته حدود ۱۲۳ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس (۲۰۰ گرم) حدود ۲۴۶ کیلوکالری دارد.
۱۲۳کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۲.۷گرم۹%
- کربوهیدرات
- ۲۵.۶گرم۸۴%
- چربی
- ۱گرم۷%
دیگر مواد مغذی
۱.۶گرمفیبر
۰.۲گرمقند
۴میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- منیزیم۳۹ mg۹%
- فسفر۱۰۳ mg۸%
- ویتامین B۶۰.۱ mg۷%
- روی۰.۷ mg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۵۷ دقیقهپیادهروی تند
۳۳ دقیقهدوچرخهسواری
۲۵ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.