کالری باقلوا
هر ۱۰۰ گرم باقلوا حدود ۵۹۱ کیلوکالری انرژی دارد. یک صد گرم (۱۰۰ گرم) حدود ۵۹۱ کیلوکالری دارد.
۵۹۱کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱۰گرم۷%
- کربوهیدرات
- ۶۹.۷گرم۴۶%
- چربی
- ۳۲.۶گرم۴۸%
دیگر مواد مغذی
۴.۷گرمفیبر
۴۲.۵گرمقند
۱۳۰.۲میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- منیزیم۸۰.۱ mg۱۹%
- فولات۶۷.۱ µg۱۷%
- فسفر۱۹۶.۵ mg۱۶%
- ویتامین A۱۳۹.۷ µg۱۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۳۸ دقیقهپیادهروی تند
۸۰ دقیقهدوچرخهسواری
۶۰ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.