کالری ژله
هر ۱۰۰ گرم ژله حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد. یک نصف لیوان (۱۳۵ گرم) حدود ۸۱ کیلوکالری دارد.
نصف لیوان ژله حدود ۱۳۵ گرم و حدود ۸۰ کالری است. ژله بیشتر آب است، و کالری‌اش تقریباً همه از شکر پودر ژله است: حدود ۱۸ گرم قند در نصف لیوان. ژله‌ی بدون قند برچسب خودش را دارد.
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱.۲گرم۸%
- کربوهیدرات
- ۱۴.۲گرم۹۲%
- چربی
- ۰گرم۰%
دیگر مواد مغذی
هر ۱۰۰ گرم
مقایسه با جایگزین‌ها
| ماده غذایی | کالری |
|---|---|
| ژله | ۶۰کیلوکالری |
| فالوده | ۱۳۵کیلوکالری |
| بستنی سنتی | ۱۹۹کیلوکالری |
| کرم کارامل | ۱۴۵کیلوکالری |
فواید و نکات
نکات مثبت
- چربی آن صفر است
- در میان دسرها سبک است؛ نصف لیوان حدود ۸۰ کالری
حواستون باشه
- قند آن حدود ۱۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم است
- خامه یا بستنی روی ژله جدا حساب می‌شود
چقدر باید فعالیت کنید؟
تخمین برای یه فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایه‌ی یه پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت‌تون بستگی داره.
کالری واقعی پرس خودتون رو چطور حساب کنید؟
نصف لیوان ژله حدود ۱۳۵ گرم است. یک بسته پودر ژله معمولاً چند کاسه می‌شود؛ کل ژله را بر تعداد کاسه‌ها تقسیم کنید.
رایگان امتحان کنیدسوالات پرتکرار
یک کاسه ژله چند کالری دارد؟+
حدود ۸۰ کالری برای نصف لیوان ژله، حدود ۱۳۵ گرم.
ژله پرکالریتر است یا فالوده؟+
حدود ۶۰ در برابر ۱۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم؛ ژله سبکتر است.
ژله پرکالریتر است یا بستنی؟+
حدود ۶۰ در برابر ۲۰۰ کالری در ۱۰۰ گرم بستنی سنتی؛ ژله خیلی سبکتر است.
ژله چقدر قند دارد؟+
حدود ۱۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم و حدود ۱۸ گرم در نصف لیوان.
غذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایه‌ی داده‌های یک مرجع معتبر بین‌المللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازه‌ی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق می‌کند، پس این یک تخمین است نه اندازه‌گیری بشقاب خودت.