کالری زولبیا بامیه
هر ۱۰۰ گرم زولبیا بامیه حدود ۵۳۹ کیلوکالری انرژی دارد. یک صد گرم (۱۰۰ گرم) حدود ۵۳۹ کیلوکالری دارد.
۵۳۹کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۳.۸گرم۳%
- کربوهیدرات
- ۸۰.۵گرم۵۹%
- چربی
- ۲۲.۹گرم۳۸%
دیگر مواد مغذی
۱گرمفیبر
۴۵گرمقند
۷.۲میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- فولات۶۱.۸ µg۱۵%
- آهن۱.۶ mg۹%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۲۶ دقیقهپیادهروی تند
۷۳ دقیقهدوچرخهسواری
۵۵ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.