کالری شله زرد
هر ۱۰۰ گرم شله زرد حدود ۱۷۴ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک کاسه (۲۰۰ گرم) حدود ۳۴۸ کیلوکالری دارد.
۱۷۴کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱.۶گرم۴%
- کربوهیدرات
- ۳۱.۲گرم۷۰%
- چربی
- ۵.۱گرم۲۶%
دیگر مواد مغذی
۰.۵گرمفیبر
۱۹.۵گرمقند
۲۹.۶میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۸۱ دقیقهپیادهروی تند
۴۷ دقیقهدوچرخهسواری
۳۶ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.