کالری بستنی سنتی
هر ۱۰۰ گرم بستنی سنتی حدود ۱۹۹ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک ظرف (۱۴۰ گرم) حدود ۲۷۹ کیلوکالری دارد.
۱۹۹کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۳گرم۶%
- کربوهیدرات
- ۲۳.۱گرم۴۵%
- چربی
- ۱۱گرم۴۹%
دیگر مواد مغذی
۰.۵گرمفیبر
۲۰.۱گرمقند
۲۷.۷میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین A۱۰۹.۷ µg۱۲%
- ویتامین B۱۲۰.۳ µg۱۱%
- کلسیم۷۴.۹ mg۶%
- فسفر۷۵ mg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۶۵ دقیقهپیادهروی تند
۳۸ دقیقهدوچرخهسواری
۲۸ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.