کالری قیمه
هر ۱۰۰ گرم قیمه حدود ۱۳۳ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک کاسه (۳۰۰ گرم) حدود ۳۹۹ کیلوکالری دارد.
۱۳۳کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۸.۳گرم۲۵%
- کربوهیدرات
- ۱۰.۸گرم۳۲%
- چربی
- ۶.۵گرم۴۳%
دیگر مواد مغذی
۳گرمفیبر
۱.۷گرمقند
۲۳۱میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۷ µg۳۰%
- روی۱.۶ mg۱۴%
- آهن۱.۴ mg۸%
- فسفر۹۹.۶ mg۸%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۹۳ دقیقهپیادهروی تند
۵۴ دقیقهدوچرخهسواری
۴۱ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.