کالری پیتزا مخصوص
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مخصوص حدود ۳۰۸ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پیتزا (۵۲۰ گرم) حدود ۱۶۰۲ کیلوکالری دارد.
۳۰۸کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱۲.۶گرم۱۶%
- کربوهیدرات
- ۳۰.۳گرم۴۰%
- چربی
- ۱۵گرم۴۴%
دیگر مواد مغذی
۱.۵گرمفیبر
۱.۸گرمقند
۶۱۴.۸میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۹ µg۳۶%
- فولات۶۹.۵ µg۱۷%
- فسفر۱۸۴ mg۱۵%
- روی۱.۵ mg۱۴%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۳۷۴ دقیقهپیادهروی تند
۲۱۸ دقیقهدوچرخهسواری
۱۶۳ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.