کالری فلافل

هر عدد متوسط کمی بیشتر از ۲۰ گرم است و حدود ۷۰ کالری دارد. چهار عدد حدود ۲۷۰ کالری است.

یک ساندویچ فلافل کامل با نان، گوجه و سس حدود ۳۰۵ گرم است و حدود ۷۳۰ کالری دارد. سس اضافه و بادمجان سرخ‌کرده این عدد را بالاتر می‌برند.

فلافل، نزدیک دو برابر. هر ۱۰۰ گرم نخود پخته حدود ۱۶۰ کالری دارد و فلافل حدود ۳۰۰، چون در روغن سرخ می‌شود.

سمبوسه. هر ۱۰۰ گرم سمبوسه حدود ۳۹۰ کالری دارد و فلافل حدود ۳۰۰.

چهار عدد فلافل بدون نان حدود ۲۷۰ کالری و ۹ گرم پروتئین دارد. اگر با سالاد به‌جای نان بخورید، وعده خیلی سبک‌تر از ساندویچ کامل می‌شود.