کالری ساندویچ کالباس
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کالباس حدود ۲۷۳ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک ساندویچ (۲۲۰ گرم) حدود ۶۰۱ کیلوکالری دارد.
۲۷۳کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۷گرم۱۰%
- کربوهیدرات
- ۲۳.۴گرم۳۵%
- چربی
- ۱۶.۶گرم۵۵%
دیگر مواد مغذی
۱گرمفیبر
۱.۴گرمقند
۳۶۸.۸میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۴ µg۱۸%
- فولات۵۴ µg۱۴%
- آهن۱.۸ mg۱۰%
- روی۰.۹ mg۹%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۴۰ دقیقهپیادهروی تند
۸۲ دقیقهدوچرخهسواری
۶۱ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.