کالری کشک بادمجان
هر ۱۰۰ گرم کشک بادمجان حدود ۱۸۱ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس (۲۰۰ گرم) حدود ۳۶۲ کیلوکالری دارد.
۱۸۱کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۲.۷گرم۶%
- کربوهیدرات
- ۹.۳گرم۲۰%
- چربی
- ۱۵.۸گرم۷۵%
دیگر مواد مغذی
۳.۶گرمفیبر
۵.۳گرمقند
۲۸۷.۷میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۶۰.۱ mg۸%
- فولات۳۱.۲ µg۸%
- پتاسیم۳۰۹.۹ mg۷%
- منیزیم۲۶.۵ mg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۸۴ دقیقهپیادهروی تند
۴۹ دقیقهدوچرخهسواری
۳۷ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.