کالری میرزاقاسمی
هر ۱۰۰ گرم میرزاقاسمی حدود ۱۴۱ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس (۲۰۰ گرم) حدود ۲۸۲ کیلوکالری دارد.
۱۴۱کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۳.۳گرم۹%
- کربوهیدرات
- ۶.۹گرم۱۹%
- چربی
- ۱۱.۸گرم۷۲%
دیگر مواد مغذی
۳.۱گرمفیبر
۴.۱گرمقند
۲۸۵.۹میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۶۰.۱ mg۸%
- فولات۳۲.۵ µg۸%
- پتاسیم۳۱۲.۵ mg۷%
- ویتامین C۶.۵ mg۷%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۶۶ دقیقهپیادهروی تند
۳۸ دقیقهدوچرخهسواری
۲۹ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.