کالری نیمرو
هر ۱۰۰ گرم نیمرو حدود ۲۲۳ کیلوکالری انرژی دارد. یک دو تخممرغ (۱۲۰ گرم) حدود ۲۶۸ کیلوکالری دارد.
۲۲۳کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۱۰.۷گرم۱۹%
- کربوهیدرات
- ۰.۶گرم۱%
- چربی
- ۱۹.۶گرم۸۰%
دیگر مواد مغذی
۰گرمفیبر
۰.۳گرمقند
۷۱۷.۱میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۸ µg۳۱%
- ویتامین A۱۳۵.۴ µg۱۵%
- فسفر۱۶۷.۵ mg۱۳%
- روی۱.۱ mg۱۰%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۶۳ دقیقهپیادهروی تند
۳۶ دقیقهدوچرخهسواری
۲۷ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.