کالری شیرکاکائو
هر ۱۰۰ گرم شیرکاکائو حدود ۸۴ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک بطری (۲۵۰ گرم) حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد.
۸۴کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۲.۸گرم۱۳%
- کربوهیدرات
- ۱۱.۸گرم۵۶%
- چربی
- ۲.۹گرم۳۱%
دیگر مواد مغذی
۰گرمفیبر
۱۱.۵گرمقند
۳۸.۸میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۱۲۰.۴ µg۱۷%
- کلسیم۱۰۱.۸ mg۸%
- فسفر۷۵.۷ mg۶%
- ویتامین D۱.۲ µg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۴۹ دقیقهپیادهروی تند
۲۹ دقیقهدوچرخهسواری
۲۱ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.