کالری چای سیاه
هر ۱۰۰ گرم چای سیاه حدود ۱ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک لیوان (۲۳۷ گرم) حدود ۲ کیلوکالری دارد.
یک لیوان چای سیاه بدون قند کمتر از ۵ کالری دارد؛ عملاً هیچ. کالری چای از قند، نبات، شکر یا خرمایی است که کنارش می‌خورید. هر قاشق چایخوری شکر حدود ۱۶ کالری اضافه می‌کند.
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۰گرم۰%
- کربوهیدرات
- ۰.۳گرم۱۰۰%
- چربی
- ۰گرم۰%
دیگر مواد مغذی
هر ۱۰۰ گرم
مقایسه با جایگزین‌ها
فواید و نکات
نکات مثبت
- بدون قند تقریباً کالری ندارد
- قند، چربی و سدیم آن تقریباً صفر است
حواستون باشه
- قند، نبات یا شکری که در چای می‌ریزید جدا حساب می‌شود
چقدر باید فعالیت کنید؟
تخمین برای یه فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایه‌ی یه پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت‌تون بستگی داره.
کالری واقعی پرس خودتون رو چطور حساب کنید؟
یک لیوان چای حدود ۲۳۷ گرم است. خود چای را لازم نیست ثبت کنید؛ قند و شیرینی کنارش را ثبت کنید.
رایگان امتحان کنیدسوالات پرتکرار
یک لیوان چای چند کالری دارد؟+
کمتر از ۵ کالری برای یک لیوان چای سیاه بدون قند.
چای با شکر چند کالری است؟+
حدود ۱۶ کالری برای هر قاشق چایخوری شکر، بهعلاوهی کالری ناچیز خود چای.
چای با خرما چند کالری است؟+
حدود ۷۰ کالری برای یک لیوان چای با یک خرمای ۲۴ گرمی؛ تقریباً همه از خرما.
چای را باید ثبت کنم؟+
چای بدون قند را نه؛ کمتر از ۵ کالری است. قند و شیرینی کنارش را ثبت کنید.
غذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایه‌ی داده‌های یک مرجع معتبر بین‌المللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازه‌ی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق می‌کند، پس این یک تخمین است نه اندازه‌گیری بشقاب خودت.