کالری ته چین
هر ۱۰۰ گرم ته چین حدود ۱۹۶ کیلوکالری انرژی دارد. یک یک پرس (۳۰۰ گرم) حدود ۵۸۸ کیلوکالری دارد.
۱۹۶کیلوکالری
هر ۱۰۰ گرم
- پروتئین
- ۸.۶گرم۱۸%
- کربوهیدرات
- ۲۲.۸گرم۴۷%
- چربی
- ۷.۵گرم۳۵%
دیگر مواد مغذی
۰.۴گرمفیبر
۰.۹گرمقند
۲۰۶.۱میلیگرمسدیم
هر ۱۰۰ گرم
ریزمغذیهای شاخص
- ویتامین B۶۰.۲ mg۱۵%
- فسفر۱۱۰.۸ mg۹%
- ویتامین B۱۲۰.۲ µg۷%
- روی۰.۶ mg۶%
درصد نیاز روزانهی یک بزرگسال · هر ۱۰۰ گرم
چقدر باید فعالیت کنی؟
۱۳۷ دقیقهپیادهروی تند
۸۰ دقیقهدوچرخهسواری
۶۰ دقیقهدویدن
تخمین برای یک فرد بزرگسال ۷۰ کیلوگرمی و بر پایهی یک پرس. عدد واقعی به وزن و شدت فعالیت تو بستگی دارد.
کالری واقعی پرس خودت را چطور حساب کنی؟
اعداد بالا برای یک پرس متوسط است و پرس واقعی هر آشپزخانه فرق میکند. از بشقابت عکس بگیر تا پینورا کالری همان پرس را تخمین بزند.
رایگان امتحان کنغذاهای مرتبط
اعداد این صفحه بر پایهی دادههای یک مرجع معتبر بینالمللی ارزش غذایی محاسبه شده و برای یک پرس متوسط است. اندازهی پرس و مقدار روغن در هر آشپزخانه فرق میکند، پس این یک تخمین است نه اندازهگیری بشقاب خودت.