کالری تن ماهی

یک قوطی ۱۸۰ گرمی بعد از آب‌کشیدن حدود ۱۲۵ گرم ماهی دارد و حدود ۲۵۰ کالری است. نصف قوطی حدود ۱۲۰ کالری دارد.

از نظر کالری، نوع در آب سبک‌تر است؛ حدود ۱۲۰ در برابر ۲۰۰ کالری در ۱۰۰ گرم. پروتئین هر دو نزدیک به هم است.

تن ماهی در روغن کمی پرکالری‌تر است؛ حدود ۲۰۰ در برابر ۱۷۰ کالری در ۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل. پروتئین هر دو تقریباً برابر است.

نصف قوطی تن ماهی لای یک برگ نان لواش حدود ۲۷۰ کالری می‌شود. سس مایونز را جدا ثبت کنید.