کالری آووکادو

نصف یک آووکادوی متوسط حدود ۱۰۰ گرم است و حدود ۱۶۰ کالری دارد. یک عدد کامل حدود ۳۲۰ کالری است.

هر ۱۰۰ گرم آووکادو حدود ۱۶۰ کالری دارد، نزدیک دو برابر موز. فیبر خوبی دارد، ولی اگر کالری را می‌شمارید، نصف عدد را مبنا بگیرید.

پنیر خامه‌ای؛ هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۳۵۰ کالری دارد و آووکادو حدود ۱۶۰. برای همان لایه روی نان، آووکادو کمتر از نصف کالری دارد.

هر ۱۰۰ گرم، یعنی نصف یک عدد متوسط، حدود ۷ گرم فیبر دارد. این بیش از دو برابر فیبر همان وزن موز است.